Galette de son d avoine combien par jour

Marre ns ne pas x les résultats ns vos séances aux musculation ou fondre vos kilos aux grossesse ? Emblématique ns régime Dukan, le son d’avoine dorient réputé convecteur ses vertus amincissantes.

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Alors les galettes de son d’avoine à petit-déjeuner, bon ou mauvaise avis quand nous veut maigrir ? bien idée, bon sûr !

Pourquoi manger ns la galette du son d’avoine faisaient maigrir

Avec alentours 250 kcal convectif 100 grammes, le le sien d’avoine est riche en calories. Und du côté de la de valeur nutritionnelle, cette apporte des protéines mais particulièrement des glucides… Pourtant, das galettes ns son d’avoine font vraiment maigrir !

Comment ? moyennant l’action des fibres solubles, abondantes à lintérieur le le sien d’avoine. Non assimilées par l’organisme, ces fibres s’être mélangent ns aliments, emportant une partie de leurs calories vers esquive voies naturelles… Grâce jusqu’à elles, vous née stockez par conséquent pas tout ce que vous mangez !

De plus, le son d’avoine gonfle à lintérieur l’estomac. Esquive galettes de son sont par conséquent très rassasiantes : vite calé, vous née subissez plus du fringales entre das repas, ni ns nuit aucas vous consommez vos gâteau le soir.

Les galettes du son d’avoine, une aliment healthy

Les galettes de son d’avoine sont source ns bienfaits santé : titulaire de label ns l’American love Association, le son d’avoine a des effet bénéfiques sur le cholestérol, et peut être recommandé anti les dopération cardio-vasculaires.

Mais les galettes aux son avoine permis aussi, profitez-en les etc aliments contenant cette son, ns limiter esquive risques ns cancer colorectal. Elles protègent les paroi intestinale und favorisent le transit.

Cependant, pas toujours bien tolérées par les intolérants venir gluten, les galettes de son d’avoine peuvent même causer des carences, en entraver l’absorption du certains nutriments. Attention et modération !

Recette irradiate : galettes au Thermomix

Ingrédients

– le3 cs ns son d’avoine bio1 c.à.s de yaourt ou aux fromage blanc1 œufde l’extrait du vanille (facultatif)

Vous mangez vegetables ? convectif une édition 100 % végétale et nai pas lactose, remplacez les yaourt par aux la crème du soja.

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Préparation

– Mettez le yaourt et l’œuf dans le bol ns Thermomix, et mixez 10 secondes, vitesse, vitesse 6.

– ajouter le son d’avoine, und mixez 5 sec., la vitesse 3.

– faite cuire ton galettes for poêle, des deux côtés.

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« Puis-je manger des galettes du son d’avoine à comprendre ? » non ! Commencez par consommer l’équivalent d’une cuiller jusquà soupe aux son. Dans certains cas vous les tolérez bien, passez jusqu’à l’équivalent du deux cuillers à soupe, puis du trois.

Une vraie action minceur doublée d’un deffets coupe faim : les galettes du son d’avoine constituent de redoutables alliées convecteur ne étape grossir. Foncez !