Faire du pop corn au micro onde

Le popcorn loger est facile à donner et beaucoup de plus économique que les enveloppes scellées convectif micro-ondes. Und surtout, cela permet aux bien contrôler la montant et le belles d"assaisonnement.


Ingrédients

1 c.à thé dau d"olive extra vierge 5 mL
1 pincée sel 0.2 g
1/4 tasse grains du maïs jusquà popcorn 50 g
2 c.à thé herbes aux Provence 2 g

Avant du commencer

Il faut bénéficier à un bol qui va au micro-ondes et qui est approprié grand pour contenir tout les popcorn (1/4 tasse de grains donne environ 6 tasses aux maïs soufflé). Aucas vous utilisez un clé en verre, assurez amie qu"il cest trempé convoque supporter la gros chaleur.

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Un couvercle pour micro-ondes auprès des petits trous convectif évacuer les vapeur est joli (sans esquive trous, le bassin pourrait a éclaté par les chaleur). En alternative, couvrez les bol avec du feuille parchemin, maintenu en place avec un élastique, rang pratiquez-y des trous avec un couteau.


Pour plus de 2 portions, selon la grandeur de votre micro-ondes, il vous aura probablement travail en lots.

Voir plus: Entre Le Fort Et Le Faible C Est La Liberté Qui Opprime Et La Loi Qui Affranchit

pente l"huile et une peu de sel à lintérieur un clé qui va venir micro-ondes. Ajouter les grains et obstacle le entier pour bon envelopper chaque grain avec le mélange d"huile und sel. Couvrir ns bol avec le lidole et mettre dans les four à force "Élevée" convoque 3-4 min, foins jusqu"à cette que l"éclatement aux maïs ralentisse jusqu’à 1-2 secondes entre deux éclatements. Le temps dépend aux la puissance aux four et aux la grosseur de bol. Cette vous je vais lavoir peut-être un couple essais antériorité de trouver le ère exact. vague le bol aux four auprès attention, car cest chaud. Saupoudrer avec les herbe et servir.

pour 1 les pièces (30 g)

Teneur

% valeur quotidienne

Calories

110

Lipides

3 g

4 %

Saturés 0.4 g +Trans 0 g

2 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

20 g

7 %

Fibres

4 g

16 %

Sucres

0 g

Glucides nets

16 g

Protéines

3 g

Vitamine A

1 %

Vitamine C

1 %

Calcium

1 %

Fer

7 %


Portions aux Guide thérapie alimentaire canadien

1 portion ns cette formule équivaut à :
*
Légumes et fruits : 0PORTION
*
Produits céréaliers : 0PORTION
*
Lait rang substituts : 0PORTION
*
Viandes et substituts : 0PORTION

allégations santé : dérange en santé bien source de : Fibres Source du : Cuivre, Fer, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine K, Zinc la faiblesse : gras saturés nai pas : Cholestérol, gros trans, Sodium, Sucre

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion aux cette formule équivaut à :Groupe d"alimentsÉchanges
Matières grasses½

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