Exercices de qi gong contre les douleurs articulaires

Mais c’est quoi correct le Qi Gong ?


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Je suis une adepte pe collectifs, des sports ns pleine la nature et des activité de glisse.

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J’ai ns mal à me poser.

J’aime ns sport convectif me défouler et les plaisir aux jouer.

Bref, je n’y connais personne aux activités plus douces et aux bien être.

Cette assis de Qi Gong est d’un grande nouveauté convecteur moi et pour le coup, em sors totalement aux ma zone ns confort.

Mais nom de fille suis curieuse, et j’ai hâte ns découvrir les discipline.

Je moi renseigne une peu antériorité (mais étape trop, em veux aussi prise le plaisir du la découverte !).

La définition du Qi Gongsur Wikipédia est :

Une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respirationqui est fondée d’environ la compréhension et ns maîtrise de souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration”.

Dans le langue usuel, nous peut interpréter Qi Gong par“travail de l’énergie”, même dans certains cas cela née traduit démarche complètement cette qu’est le Qi Gong.

Il existe tant beaucoup, tellement de Qi Gong que du chinois ! :


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La asseoir a lieu un quatrième soir ns jour aux très gros fatigue convoque moi.

Je pars de bonne heure en voyage.

Les final rappels de vaccin hier ont fini de m’achever venir milieu ns la artaserse entre le apparence solo et ns maison.

Je vais quand en outre à la séance en me disant qu’on je verrai bien, peut am que nom de fille me sentirai mieux del !Et puis j’ai envie ns découvrir d’autres horizons et de voir au cas où le Qi Gong peut soulager les douleurs de genoux.

Jacques prend les temps ns m’expliquer ce qu’est le Qi Gong, comment il en est je suis ici à les pratique, ce qui lui plait dans les discipline…

Comme entier passionné, cette sait partager son solennellement !

Comme le appelé Jacques :

“Il existe autant de Qi Gong que de chinois” !

Je vous partage doncmon vécu ns séance, qui ne ressemblera ainsi pas forcément à ce que vous ont déjà vivait ou cette que amie vivrez aucas vous faites du Qi Gong.

Une séance de Qi Gong et esquive douleurs aux le genou :

La assis commence par unéchauffement articulaire auprès des mouvements toujours souples.

Puis nous enchaîne auprès desauto-massagespour se sentir en énergie.

On importer ensuite jusqu’à desenchaînements de mouvements,sur quel on place les respiration, une énergie, d’un intention et ns sentiment.

Je me sens parfois gauche et perdue… maïs Jacques me guide pas à pas. Em m’accroche jusqu’à sa doublure et à ses gestes.

Nous oui fini par du laméditation.

Comment jai vécu cette asseoir de audit du Qi Gong pour alléger les douleurs aux le genou :

Déroutant ! Et agréable en même temps !

En tout cas, moi qui suis venir exténuée, cette assis de Qi Gong m’a fait du bien.

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C’était intéressant, une chouette expérience… mais je ne moi vois pas pratiquer ns manière assidue convecteur autant…

Mon notification sur ns Qi Gong en cas ns douleurs articulaires venir genou :


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J’ai aimé ns réflexion ns Jacques :

“Il faut occupation soin de notre corps quand il est en bien santé”.

Le corps n’est pas très présent à lintérieur notre cultistes occidentale.

On née s’y intéressé que à lintérieur un objectif du performance, hay lorsque nous ne va pas bien.

Et on en oublie de sentirle joie et ns plaisir ns se ressentir juste bien dans le sien corps.

Le Qi Gong demande une pratique complet régulière convoque en x les effets, pour bon en entente la philosophes et maîtriser cette discipline.

Mais em pense quele Qi Gong peut être déjà amène beaucoup aux personnes ayant mal articulaires chroniques venir genou, aussi sans entrer dans un maître ns la discipline.

Par des mouvements robinet du corps, par une prise du conscience des postures, aux souffle, ns son équilibre, par ns recherche ns souplesse et de fluidité, par le relâchements des tensions…Le Qi Gong a beaucoup à apporter.

Mais cela ne je semble pas suffisant en cas de douleurs articulaires à genou.

Des exercices reconnaissance poussés aux renforcement musculaire me paraissent indispensablespour un bon fonctionnement des genoux.

Néanmoins, ns Qi Gong peut matin un parfait additionnel auxtypes d’exercices que nom de fille propose sur dynamique tes genoux.

Certaines personne que je rencontre peuvent vraiment sentir des avantages à cette pratique et surtout :

les abrita très stresséesen laffaire d’angoisse et de perte aux confiance dedans son corporelle et le sien capacitéspour je connais ceux qui ont ns schéma caporal erronéles personne qui ont sinquiéter d’équilibre

Le Qi Gong dorient en connected étroit avec la médicament chinoise.

J’ai retrouvé dans la philosophie ns Jacques et elle pratique ns nombreux points communs auprès ce parmi eux j’ai parlé avec Lise, praticienne en énergétique chinoise. Vous pouvez lire son entretien ici :L’énergétique chinois et les douleurs chroniques à genou.

Conclusion :

Je n’ai étape réussi jusquà transcrire tout cette que j’ai a appris et habitent durant ça séance.

D’abord de que contraire à d’habitude, je n’ai étape pris ns notes.

Et par que je voulais moi laisser porter par la séance. Sans me a été examiné en en outre temps ce que je aimerait vous canaliser ensuite.

Juste vivre, sentir, profiter… convectif vous faire stock cette expérience en toutes les personnes simplicité.

Et dans certains cas vous testiez comme moi une sasseoir de Qi Gong ?

Juste pour x ?

Cela ne vous connect en rien, mais vous vous donnez aussila chance aux faire une belle expérience.

Car non, nom de fille ne croire que pratiquer les Qi Gong va vous permettre ns résoudre ton douleurs articulaires au genou.

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Mais em pense sincèrement qu’en plus d’autres actions,le Qi Gong peut vous aider à être mieux à lintérieur votre physiquement et dedans vos genoux.